Páginas

quarta-feira, 19 de julho de 2017

101 dicas para evitar o estresse



Confira a lista completa a seguir:

1. Acorde 15 minutos antes
2. Prepare a manhã seguinte na noite anterior
3. Evite roupas apertadas
4. Evite a dependência química
5. Defina os próximos compromissos com antecedência
6. Não confie na sua memória... anote tudo
7. Pratique manutenção preventiva
8. Faça cópias das chaves
9. Diga “não” com mais frequência
10. Defina prioridades na vida
11. Evite pessoas negativas
12. Use o tempo com sabedoria
13. Simplifique o horário das refeições
14. Tenha sempre cópias de documentos importantes
15. Antecipe suas necessidades
16. Conserte tudo que não funciona direito
17. Peça ajuda para as coisas que você não gosta de fazer
18. Divida grandes tarefas em objetivos menores
19. Encare os problemas como desafios
20. Olhe para os desafios de maneira diferente
21. Organize sua vida
22. Sorria
23. Esteja preparado para a chuva
24. Faça cócegas num bebê
25. Acaricie um cachorro/gato amigável
26. Não saiba as respostas de tudo
27. Veja o lado bom
28. Diga algo bom para alguém
29. Ensine uma criança a empinar pipa
30. Ande na chuva
31. Organize um tempo para se divertir todos os dias
32. Tome um banho de espumas
33. Tenha consciência das suas decisões
34. Acredite em si mesmo
35. Pare de dizer coisas negativas para si mesma
36. Visualize sua vitória
37. Trabalhe seu senso de humor
38. Pare de pensar que amanhã será um “hoje” melhor
39. Defina suas metas pessoais
40. Dance algo animado
41. Diga “Oi” para um estranho
42. Peça um abraço para um amigo
43. Olhe para as estrelas
44. Respire devagar
45. Aprenda a assobiar uma música
46. Leia um poema
47. Ouça uma sinfonia
48. Assista a um balé
49. Leia um livro enrolado na cama
50. Faça algo novo
51. Pare com um hábito ruim
52. Compre uma flor para si mesma
53. Tire um tempo para cheirar as flores
54. Peça ajuda
55. Peça que alguém seja seu ombro amigo
56. Faça hoje
57. Procure ser animado e otimista
58. Coloque a segurança em primeiro lugar
59. Faça tudo moderadamente
60. Preste atenção na sua aparência
61. Busque excelência, não perfeição
62. Aumente seus limites um pouco a cada dia
63. Admire uma obra de arte
64. Cantarole uma música
65. Controle seu peso
66. Plante uma árvore
67. Alimente os pássaros
68. Seja graciosa sob pressão
69. Levante-se e alongue-se
70. Tenha sempre um plano B
71. Aprenda a desenhar algo novo
72. Memorize uma piada
73. Seja responsável pelos seus sentimentos
74. Aprenda a cuidar das próprias necessidades
75. Torne-se um ouvinte melhor
76. Conheça seus limites e deixe que os outros os conheçam também
77. Deseje bom dia a alguém na língua do “p”
78. Atire um aviãozinho de papel
79. Faça exercícios todos os dias
80. Aprenda a letra de uma nova música
81. Chegue cedo ao trabalho
82. Limpe o seu armário
83. Brinque de “adoletá” com uma criança
84. Faça um piquenique
85. Faça um trajeto diferente para o trabalho
86. Saia mais cedo do trabalho (com permissão)
87. Coloque um purificador de ar no carro
88. Veja um filme com pipoca
89. Escreva algo para um amigo que mora longe
90. Vá a um jogo de futebol e torça
91. Cozinhe uma refeição e coma à luz de velas
92. Reconheça a importância do amor incondicional
93. Lembre-se de que o estresse é uma atitude
94. Tenha um diário
95. Faça uma careta
96. Lembre-se de que você sempre tem opções
97. Tenha uma rede de suporte de pessoas, coisas e lugares
98. Desista de tentar mudar os outros
99. Durma o suficiente
100. Fale menos e ouça mais
101. Elogie os outros livremente

 Para finalizar, ele ainda deu uma dica bônus: Relaxe, viva cada dia de cada vez... Você tem o resto de sua vida para viver”. Este é o 10º ano em que o professor entrega uma lista aos alunos, que foram orientados a escolher ao menos cinco itens para adotar de imediato.



Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα

segunda-feira, 10 de julho de 2017

Dia 5 (parte 2): Le parque Jardin Lavanda

Depois de passearmos a pé pela cidade, encontramos Leonardo (o motorista de uber) e fomos pro lugar que eu mais queria ir e realmente valeu a pena demais: o Le Jardin Parque de Lavanda.


Tudo é lindo e lilás, com flores maravilhosas por todos os lados. Fiquei apaixonada. Até Con ficou impressionado com a beleza do lugar.






Fomos subindo até as estufas, onde tem flores lindas, a maioria tem para vender. Depois fomos descendo de volta, e começou a chuviscar de novo, bem fraquinho, nada que nos impedisse de continuar a ver tudo no caminho.






Con fazendo amizade com Apollo e Snow

video

Graças a Deus conseguimos ir ao Le Jardin e fechar a viagem com chave de ouro.
Felicidade define.


Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα

sexta-feira, 7 de julho de 2017

Dia 5 (parte 1): tour a pé por Gramado

No nosso último dia na cidade, onde só tinhamos a manhã livre, amanheceu com um solzinho tímido querendo sair e logo saímos para uma caminhada para conhecer os arredores, coisa que não conseguimos fazer nos outros dias. Foi maravilhoso demais poder passar pelos locais lindos, as ruas enfeitadas e sair sem rumo vendo as belezas da cidade.



Passamos pela famosa Rua Coberta (é uma rua pequena com vários bares e restaurantes, que estavam todos fechados no domingo de manhã) e pelo Palácio dos Festivais, onde acontece o Festival de cinema de Gramado.

Museu do Cinema

Ao lado fica a Igreja Matriz São Pedro e a Fonte do Amor eterno.

Igreja de São Pedro

Igreja de São Pedro

Fofuras pelas ruas

Fonte do Amor Eterno

Continuamos andando e chegamos a Praça das Etnias, que é uma gracinha. E lá tem a Casa do Colono, onde compramos morangos frescos e biscoitos deliciosos.







Praça das Bandeiras

Quando voltarmos, espero fazer isso logo, torço para que esteja tempo bom para que a gente possa caminhar muito pela cidade de bobeira, sem destino certo.



Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα

Dia 4 (parte 3): Mundo do Chocolate

Depois do Mundo a vapor, fomos direto pro Mundo do chocolate, um parque temático com esculturas de chocolate de pontos turísticos do mundo. Custo R$35 por pessoa com.direito a degustação de chocolate ao fim do museu.


Achei super interessante a proposta, mas não curtimos muito o fato da explicação ser feita por áudio assim que entra na sala. Porque entra um pequeno grupo e no nosso, tinha uns apressadosnque.mudavam  desala logo e com isso a gente perdia o inicio da explicação. Depois resolvi desencanar  da explicação e ficar vendo as esculturas com calma.






A degustação no final.




Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα

segunda-feira, 3 de julho de 2017

Dia 4 (parte 2): Mundo a vapor


Debaixo de muita chuva, lá fomos nós (com Leonardo) pro Mundo a Vapor, que eu não tinha a menor noção do que tinha dentro. E que surpresa boa!!!


Me surpreendi com todas as 'maquetes' de máquina a vapor em funcionamento. Me senti numa feira de ciências da escola num nível muitíssimo elevado, pois em cada 'barraquinha tinha uma pessoa para explicar e mostrar o funcionamento das máquinas, produzindo em tempo real e nos mostrando o resultado. Como na olaria, onde vimos como fazer tijolos mesmo, tudo em miniatura. Uma fofura!



Lá, na parte externa, tem um trenzinho a vapor, e lá fomos nós dar uma volta também, apesar da chuva que caia. É uma volta só num trecho pequeno, mas vale a pena, pois é fofo.




O que mais amei foi conhecer a menor fabrica de papel em funcionamento no mundo:



E ao final, a gente recebe um pedaço de papel que vimos ser feito, com carimbo do Mundo a vapor:


Um primo meu, quando viu que estávamos lá na Serra Gaúcha, falou pra visitarmos vinícola Jolimont, que é maravilhosa demais, só que não teríamos tempo pra ir. A surpresa boa foi ver um stand dentro do Mundo a Vapor. Fizemos degustação e todos eram deliciosos demais. Compramos 2 garrafas pra trazer (seco e Rose), porque já não dava pra trazer mais nada. Uma pena. Na próxima vez, quero ir na vinícola mesmo.



sexta-feira, 30 de junho de 2017

Livros: junho



Poder extra G: Nina foi pra Buenos Aires curar um pé na bunda e conheceu o fofo do Nico e eles se apaixonaram de forma rápida e intensa. Ela logo foi acolhida pela mãe e pelo irmão dele, Noah. Mas nem tudo foi conta de fadas. Pra agitar tudo, apareceu Marco, ex de Nina; além do pai biológico dela e sua melhor amiga, Marcela, que foi para um entrevista de emprego. Livro divertido e com varias lições de amor próprio e amor ao próximo, livre de preconceitos. Também abordou o tema adoção e transtorno de identidade de gênero de forma simples encantadora. Adorei e super recomendo.

Sinopse: Empoderamento define. É por isso e a partir daí que a história de Nina — e de Nico, de Marcela e de Noah — existe. Nina não é uma mulher de tipos. E não apenas por causa dos seus noventa e dois quilos. Nina tem atitude e amor-próprio. Talvez não nessa ordem, mas quem se importa? Ao namorar Marco, ela achava que estava subindo mais um degrau rumo ao topo de sua autoestima. É claro que alguns sinais lhe alertavam do contrário, só que o ego pode ser bastante ensurdecedor quando nos convém. Depois de se dar conta da farsa que era o seu relacionamento, Nina deixa sua vida em São Paulo e parte rumo a Buenos Aires, para um mês regado a argentinos sedutores e muito doce de leite. Ela só não esperava que o país dos hermanos pudesse lhe trazer muito mais do que uns quilinhos extras.




A última camélia: conta a história de 3 mulheres (Lady Ana, a babá Flora e Addie ), em 2 épocas diferentes, todas ligadas pela Mansão Livinston e pela paixão pelas flores e pela fascínio pela Camélia. Me surprised ok suspense no micro e amei demais, pois adoro descendant mistérios e esse for bom. Sarah Jio é muito incrível e para mim está ao lado da Jojo Moyes na minha lista de autoras de romance preferidas. Perfeito demais!!!

Sinopse: Às vésperas da Segunda Guerra Mundial, o último espécime de uma camélia rara, a Middlebury Pink, esconde mentiras e segredos em uma afastada propriedade rural inglesa. Flora, uma jovem americana, é contratada por um misterioso homem para se infiltrar na Mansão Livingston e conseguir a flor cobiçada. Sua busca é iluminada por um amor e ameaçada pela descoberta de uma série de crimes. Mais de meio século depois, a paisagista Addison passa a morar na mansão, agora de propriedade da família do marido dela. A paixão por mistérios é alimentada por um jardim de encantadoras camélias e um velho livro. No entanto, as páginas desse livro insinuam atos obscuros, engenhosamente escondidos. Se o perigo com o qual uma vez Flora fora confrontada continua vivo, será que Addison vai compartilhar do mesmo destino?



A descoberta da América pelos turcos: Adma é a irmã feia que não casou. Seu pai ficou viúvo e não aguentava mais a marcação cerrada dela e, com a ajuda do seu amigo, resolveu arranjar um marido para acabar com o mau humor da filha solteirona. Jamil, o pretendente interesseiro no comercio e na irmã dela, não contava com o vizinho apaixonado. O livro é totalmente politicamente incorreto, com humor ácido e machista, mas eu ri e gostei, apesar de ter achado confuso no começo.

Sinopse: Em 1992, Jorge Amado lançou a história da chegada do árabe Jamil Bichara à Itabuna, no início do século XX. Foi a sua forma de falar sobre os 500 anos da descoberta da América sem deixar de ser original e regional.






Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα

quarta-feira, 28 de junho de 2017

Dia 4 (parte 1): Tour Cervejeiro

No sábado de manhã fizemos a rota da cerveja (de novo pela Brocker), também com muita chuva. A sorte foram esses passeios que a chuva não atrapalha em nada. E tava um frio bom, pelas fotos e vídeo dá pra ter uma noção.


video

Nossa primeira parada foi na cidade de Nova Petrópolis, que tem esse nome em homenagem a Pedro II, filho de Leopoldina, que estimulou a imigração alemã pro Brasil. Fica em torno de 40 min. de Gramado. Edelbrau, fica em Nova Petrópolis. Provamos 4 cervejas: pilsen, Weiss, stout e apa. Lugar lindo. Fundada em 2011. Produz média de 40 mil l por mês.









Nossa segunda parada foi na Rasen, que significa Gramado, em alemão. Fundada em 2006. A fábrica começou a produzir em 2009 e produz, em  média, de 100 a 110 mil l por mês. É a maior cervejaria da região. 




Fizemos degustação de 5 cervejas: pilsen, Weisen, ambar ale, dunkel e uma sazonal: Golden Strong Ale. O saquinho branco vem uma moedinha de chocolate, para a gente comer antes de beber a 4a. cerveja. Aí espera da 30 segundos e bebe a a dunkel. Bom demais!






Nossa terceira e última parada foi na Cervejaria Farol, em Canela. Matheus, o dono do lugar, foi o nosso guia cervejeiro. Produz para consumo no local. O tonel é de Cobre por fora por questão estética, por dentro, aço inox. Capacidade máxima de 10 mil l por mês. Tava tocando me Me and Mcgee, da Janis Joplin na hora do tour. Então já ganhou meu coração e conquistou 5 estrelas na hora. 










Degustação de 5 cervejas: pilsen, Weiss,   stout, red ale e ipa. Entregam a bandeja com 5 copinhos na entrada e é ruim ficar segurando. Lá comemos um típico almoço alemão delicioso, servido somente aos sábados.



Curiosidades que aprendi nesse passeio:


1) Chopp é vivo, cerveja é 'morta', após pasteurização pra matar a levedura. Toda cerveja já foi chopp um dia.  'Cerveja' caseira, na verdade, é chopp.

2) Existe cerca 385 tipos de cerveja catalogados ao redor do mundo.

3) Diesel = metade cerveja e metade coca cola. (Provei no almoço da cervejaria Farol e gostei).

4) Radler = metade cerveja, metade Sprite.

 Leia mais: Rota cervejeira Gramado, 40 dicas para curtir a Serra Gaúcha, Uma semana na Serra Gaúcha, Roteiro na Serra Gaúcha, Roteiro na Serra Gaúcha de 3 dias, 4 dias na Serra Gaúcha, Inverno na Serra Gaúcha, Planejando sua viagem para Gramado, Gramado tamanho família, Gramado: roteiro de 3 dias, Matraqueando: post índice, Brocker turismo, Citral empresa de ônibus

Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα